Evitar retención de líquidos
EVITAR RETENCIÓN DE LÍQUIDOS ESTE VERANO – 5 TIPS INFALIBLES
¿Notas bolsas debajo de los ojos al despertarte, o las manos y tobillos hinchados a última hora de la tarde?
Correcto: tú también sufres de retención de líquidos. Descubre con Drink6 y la nutricionista Conchita Vidales, cómo eliminar la hinchazón en 5 tips que funcionan.
Las altas temperaturas, los cambios hormonales, estar de pie mucho rato, una alimentación poco natural, son algunos de los factores que pueden provocar que nuestro cuerpo retenga más líquidos de lo habitual. Y, desgraciadamente, con la llegada del verano y el calor, este problema se acrecienta. ¿Cómo evitar esa desagradable y antiestética hinchazón?
Drink6 y la doctora Conchita Vidales, especialista en nutrición y dietética, te lo desvelan.
1- BEBE SUFICIENTE AGUA
Aunque lo hayas escuchado miles de veces, no nos cansaremos de repetirlo: Bebe mucha agua. Beber agua limpia el organismo y elimina toxinas lo que, paradójicamente, convierte a este simple gesto en una de las soluciones más efectivas para eliminar la retención de líquidos. Si todavía te cuesta, empieza poco a poco y recuerda que, con litro y medio al día, tienes más que suficiente para combatir esa retención.
TRUCO para EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS : prueba las Power Waters de Drink6, el agua con un extra de vitaminas y de vitalidad, ideal para tu dieta. Con deliciosos sabores y 100% naturales y saludables, las Power Waters de Drink6 te ayudarán a beber la cantidad necesaria de agua al día, proporcionándote un plus de salud y energía.
2. TOMA ALIMENTOS DRENANTES
Introducir en tu dieta alimentos drenantes es una de las claves para evitar la retención de líquidos. El pepino, la alcachofa, la col, el apio o la cebolla son alimentos ricos en sustancias diuréticas como el potasio, el sodio, la fibra y el agua.
TRUCO para EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: La piña es uno de los alimentos más beneficiosos y recomendados por los especialistas para combatir la retención, ya que se compone de agua en un 85%. Ten piña troceada siempre en tu nevera para picar libremente entre horas.
3. VIGILA LOS PLATOS PREPARADOS PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Cuando no tenemos tiempo para preparar nuestras comidas diarias, la opción más fácil es recurrir a los platos preparados. Es muy probable que estos contengan alimentos procesados y más sal de la recomendada por lo que se pueden convertir en el mejor amigo de la retención de líquidos.
TRUCO para EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: ¿Aún no conoces los platos preparados saludables de Drink6? No solo están riquísimos y listos para calentar y servir, sino que incorporan los alimentos y nutrientes necesarios para eliminar líquidos y mantener la línea,mientras te cuidas.
4. INCORPORA A TU DIETA ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS
Los alimentos antiinflamatorios ayudarán a tu organismo a disminuir la producción de sustancias que estimulan la inflamación de los tejidos y, como consecuencia, evitarán la retención de líquidos. Las verduras, la cúrcuma, la piña, los frutos secos, las legumbres y el pescado graso, son algunos de ellos.
TRUCO para EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: Descubre en la web de Drink6 sus shots funcionales, como el shot Cold Care, con jengibre y cúrcuma, muy recomendables para deshinchar el organismo y evitar la retención de líquidos.
5. HAZ 10.000 PASOS AL DÍA
Caminar es una de las actividades físicas más útiles para evitar que tu cuerpo retenga más líquidos de lo habitual. Al hacerlo, la circulación sanguínea comienza a fluir con más agilidad y, como consecuencia, los líquidos se reparten de forma más equilibrada. Intenta andar 10.000 pasos diarios y notarás como tu cuerpo está mucho menos hinchado.
TRUCO para EVITAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: Llévate los earpods y escucha una meditación guiada mientras caminas. Verás cómo consigues el objetivo sin apenas darte cuenta.
